Välkommen till 24FitClub
På 24FitClub i Sundbyberg erbjuder vi en rolig och effektiv träningsform som hjälper dig att nå dina träningsmål. Då vi har 3 träningstillfällen per vecka, på samma tider varje vecka, kommer du att tillhöra ett trevligt gäng som du kan utvecklas tillsammans med. Ungdomar upp tom 17 år är välkomna att träna tillsammans med förälder.
På frågan varför man tränar hos oss är ofta svaret:
“För att här får jag massor av träningskompisar som jag kan träffa flera gånger i veckan. Med en fantastiskt kul och effektiv träning, bra kompisar och bra coachning så längtar jag till att komma iväg och träna.”
Bli medlem
För att vara med och träna så behöver man vara medlem. Klicka nedan för att läsa mer om att vara medlem.
Vår träning
Träningen passar alla
Oavsett om du är otränad eller vältränad så kommer du att kunna delta och träna på din nivå. Alla övningar vi utför kan göras göras på olika nivåer och med olika intensitet.
Du väljer den nivå och intensitet som passar dig. Är du otränad så startar du mjukt och bygger upp dig därifrån.
Är du vältränad och vill ta ut dig maximalt så garanterar vi att när du är helt slut så finns det flera nivåer kvar att jobba mot.
High Intesity Intervall Training
Träningen är i huvudsak det som kallas Tabata. Det är en form av High Intensity Intervall Training (HIIT). Vilket betyder att man utför en övning i x antal sekunder och vilar sedan i x antal sekunder. Sedan upprepar man det ett antal gånger. Därefter vilar man lite och upprepar samma sak med en annan övning.
Detta sätt att träna på har en väldigt bra effekt på fettförbränning och muskeltillväxt.
Faktum är att med vårt sätt att träna kan du bygga upp en förbränning som hänger kvar i kroppen upp till 12 timmar efter avslutat träningspass.
Övningarna som bygger smarta muskler
Vi tränar i huvudsak med kroppen som belastning lägger stor vikt på att övningarna vi utför ska vara varierade och att hela kroppen ska få träna.
Våra pass bygger upp din muskelstyrka över hela kroppen och du kan på så vis bygga upp en maximal förbränning.
Dessutom lägger vi in övningar som samtidigt förbättrar din muskelbalans, smidighet och koordination. Vi kallar detta att vi bygger upp din kropp med smarta muskler som gör att du blir stark, slank och smidig och kan fungera väl i din vardag.
Komplement till din idrott
Tävlar du i någon form av idrott kan vår träning vara ett roligt komplement för att bygga upp styrka, smidighet och balans.