Träningspaket nov/dec 2024
3 pass varje vecka fram tom torsdag 19 december.
Vår träning
Alla kan delta
Träningen är upplagd så att alla kan delta. Oavsett vilken fysisk form du är i när du startar så kan du delta på våra träningar. Är du väldigt otränad så anpassas övningarna som du genomför utifrån det. Är du vältränad så anpassas dina övningar utifrån det och jag kan garantera att du kommer att få ett precis så hårt pass som du önskar.
High Intesity Intervall Training
Träningen är i huvudsak det som kallas High Intensity Intervall Training (HIIT). Vilket betyder att man utför en övning i x antal sekunder och vilar sedan i x antal sekunder. Sedan upprepar man det ett antal gånger. Därefter vilar man lite och upprepar samma sak med en annan övning.
Detta sätt att träna på har en väldigt bra effekt på fettförbränning och muskeltillväxt.
Faktum är att med vårt sätt att träna kan du bygga upp en förbränning som hänger kvar i kroppen upp till 12 timmar efter avslutat träningspass.
Warrior TaiChi / Chi Gong
Vi kommer också någon gång emellanåt lägga in lite av detta för att variera träningen lite.
Det blir ett roligt tillägg som kommer att ytterligare att hjälpa dig att bränna fett och bygga muskler, men också kunna bidra till en bättre fysisk och psykisk hälsa.